ODZYWKI

1 .WIEK:19 2 .WAGA:90 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:115 -Udo:60 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI:4 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 [...]

1 .WIEK:16 2 .WAGA:67 3 .WZROST:170 4 .WYMIARY: -Biceps:33/34 -Klata:nie mierzyłem -Udo:tak samo jak wyżej 5 .STAZ NA SILOWNI:8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gainer i mono z olimpa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:okołoo 100zł 9 .POZIOM BF% 10 10 .(TYP BUDOWY):TENDENCJA DO TYCIA [...]

jesli cos jest wypuszczone na rynek - na dodatek polski - ma rozne atesty,zezwolenia itd. - musi byc zdrowe. - musi to być dobra reklama kolego ;) co do witamin to ok sa potrzebne ale popatrz ze teraz w kazdym produkcie można je znaleść i to w konkretnych ilosciach. w sokach,żelkach do jedzenia,gainerach,pozywieniu,carbo,napojach,cukierkach [...]

Jak to tak, tu konkurs na kratę a widzę odżywki na masę ;-D

kabo9 - teraz może liczyć jedynie na siebie oraz przyjaciół. Juniorzy i najlepsi (mogą mieć i ponad 40 lat byle rokowali na medal) mogą liczyć na związek :-) Na MPJiW są odżywki dla 3-ech a na ME i MŚ jest tylko pucharek :-)

Bardzo ciekawy artykuł dla mnie jako początkującego się na pewno bardzo przyda znam parę osób uprawiających kulturystykę zawsze kiedy pytałem ich jak trening najlepszy / ćwiczenia odpowiadali zacznij od zwykłych pompek ale trzymaj się michy a bd wielki ;p(oczywiście nie posłuchałem kupiłem odżywki itp ale g**** to dało) teraz trzymam się michy i [...]

Na klatke 110kg... 40 w bicu margaryny? yhy spaslak twoj wujek;], napisz mi konkretnie ile mozna osiagnac na sucho!, Moim zdaniem odzywki i sterydy sa wogole czlowiekowi nie potrzebne. Szczegolnie, ze to wszystko jest krotkotrwale, wiec kolegow ktorzy ze mna cwicza i biora odzywki i maja podobne rezultaty do mnie, traktuje z malym usmiechem, bo [...]

zeby nie robic syfu dietka do sprawdzenia ;) 7-8 rano 100gr płatkow owsianych 35gr odzywki bialkowej vitafit 300ml mleka 10:45 szkoła 100gr makreli wedzonej +4 pajdki chleba razowego - dodaj warzywa 13:45 100gr ryzu ciemnego owoce 35gr odzywki bialkowej vitafit 16;45 po trenigowy 150 piersi z kuraka 100gr ryzu bialego 20;00 15-25gr orzechow [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 62 xd 3 .WZROST: 162 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 98 -Udo: nwm -Talia: nwm 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miech 6 .CEL SUPLEMENTACJI: moc i masa xD 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cm3 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 164 4.WYMIARY: -Biceps: 50,5 -Klata: 137 -Udo: 85 -Talia: 106 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła redukcja masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xxx 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

Nie wiem co napisać. Trudno mi dawać diagnozę na odległość. Gdzieś tkwi problem, bo z rocznym stażem jest całkowicie niewiarygodną sprawą Twoja siła na klatce piersiowej. Trudno oskarżać cię o brak podstawowej wiedzy czy też brak poważnego podejścia, widząc że trzymasz dietę i układasz sobie sam plan treningowy. Mam takie niejasne podejrzenie [...]

odzywki wez jak poczujesz ze osiagnoles na silowni juz swoje maximum na sucho pozniej mozesz wziasc odzywki to samo jest ze sterydami wszystko zalezy od stopnia zaawansowania :)

1 .WIEK:17 2 .WAGA:90 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:- -Udo:- -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: storm + shock 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Skoro masz braki w diecie to znaczy, ze w duzych ilosciach tego bialka nie spozywasz. Skoro w 2tyg zjadles 700g odzywki to znaczy, ze braki masz spore. Skup sie na zwiekszeniu ilosci bialka z naturalnych produktow a jezeli nie jestes w stanie to kup innej firmy. Masz spory wybor z tanszych i mniej znanych firm. Zobacz do dzialu odzywki i [...]

1.WIEK:39 2.WAGA:96 3.WZROST:179 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata: -Udo: -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI:17 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% 21 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

1.WIEK:38 2.WAGA:86 3.WZROST:183 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia:89 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA

Ja dziś już po treningu :-P nie zjadłam śniadania, co jedynie wypiłam kawę z 20g odżywki białkowej, miałam wątpliwości co do tego czy dam radę, ale dałam, jest moooc :-D 1. Squat ATG 8x40kg/5x60kg rozgrzewkowe 4010 4x80/3x85/2x90/4x85/3x90/2x95kg - ostatnie serie w pasie, bo mnie gnie :-P 4010 2. Deficytowy deadlift - zupełnie inny ruch, [...]

a jaesli niechcessz brac tak często bialka to mozesz brac raz dziennie 25-30g na wieczur lub z rana a reszte dnia bialka na caly dzien będziesz musial dostarczyc z diety ino pamientaj ze odzywki stosuje sie jako uzupelnienie diety a nie odzywki uzupelnie sie dietą

1.WIEK:38 2.WAGA:80 3.WZROST:170 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:111 -Udo:55 -Talia:104 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.CEL SUPLEMENTACJI:rozbudowa ramion i spalenie tłuszczu z brzucha 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna, cytrulina arginina BCAA itp 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 75 (bynajmiej tyle podawał) 3 .WZROST: 186 (bynajmiej tyle podawał) 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 (bynajmiej tyle podawał) -Klata: niewiem -Udo: niewiem -Talia: niewiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy miesniowej sily rzezby 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatine 1250 dextro 8 .KWOTA [...]